什么人要注意低血糖？
原因
高危人群
糖尿病、肥胖、脂肪肝、血脂紊亂、高血壓、高尿酸……
既往多囊卵巢綜合征、妊娠糖尿病
癥狀
頭暈、饑餓、心慌、手抖、冒冷汗、手足發(fā)麻……
原理
糖尿病前期
正常人進(jìn)食后血糖升高，刺激胰島素分泌，餐后30-60分鐘胰島素分泌到達(dá)高峰，餐后3-4小時(shí)胰島素恢復(fù)到正常水平。
胰島B細(xì)胞分泌功能減退（分泌得不夠多）或者胰島素抵抗（不能發(fā)揮作用）下，餐后血糖較高，胰島素分泌高峰延遲，餐后2~3小時(shí)時(shí)胰島素水平還很高，血糖卻不高，容易出現(xiàn)低血糖。
應(yīng)對(duì)
帶包糖應(yīng)急
低血糖比高血糖危害更大
在不出現(xiàn)低血糖情況下管理血糖
吃糖后5分鐘沒(méi)緩解繼續(xù)吃
吃糖長(zhǎng)久來(lái)說(shuō)不健康
改變生活方式
按照糖尿病飲食原則均衡飲食
在餐后1-2小時(shí)多運(yùn)動(dòng)，控制體重
少食多餐
延遲吃飯的話預(yù)先吃點(diǎn)
糖尿病患者
注意監(jiān)測(cè)，遵從醫(yī)囑
早晨空腹低血糖可以睡前加餐高蛋白食物
平時(shí)隨身帶餅干
